Olas...

Oi, meninas!!!
Olha a hora em que estou postando hj...pois é, trabalhei até altas hs ontem e hoje viajei, fui pro interior...e lá é sempre ótmo...mas já to de volta....Amanha é dia de descansar e...
Falando em dieta, tá mal, to descontrolada nos pontos, não tenho conseguido ir ao banheiro...uma prisão de ventre terrível....qdo vou é pra passar raiva..rsrs
Pois é..não é facil nao....
Mas preciso melhorar tudo isso pq o espelho tem me deixado bem triste...
Vejo braços de Mike Tyson em mim...A barriga do SEU BARRIGA....nada aqui é meu...ou pelo menos, tô usando o que é meu e de mais alguém..Enfim...isso depende de mim...
Gde bjs ...

Bagaço

Ai...tô acabada...hj trabalhei 16hs seguidas..fechamento de mês em ´´epocas de crise, não é brinquedo não...rsrs
só passei pra mandar um bj

Ois

Ois meninas!!!
Td bem com vcs???
Lembrando que hj é o último dia pra postar cardápio e peso no blog da lu...Desafio Desistir Jmais...
Eu perdi a primeira pesagem, porém aí vai, só pra vcs:
20/01 - 77,3kgs
26/01 - 76,3kgs

Ah, hj pesei 75,8kgs...não consigo deixar de pesar todo dia...rsrsrs

Notei uma coisa: consigo controlar os pontos numa boa no final de semana, mas durante a semana trabalhando eu me sinto uma draga...quero comer tudo...
Por favor help me com o cardapio....
Hj por exemplo, até que foi controlado, mas pq a comida estava péssima...rsrs
2 paes forma light 34p
2 presuntos 20p
1 mussarela 10p
1 col req light 8p
cha mate c adoc 20p
3 bis 33p
3 col arroz 21p
1 concha feijao 27p
1 col cenoura 3p
1 col vinagrete 4p
1 gelatina 20p
1 fatia bolo fuba 40p
1 pao forma light 17p
2 presunto 20p
2 mussarela 20p

Ah, não disse qual deveria ser a meta.... ou disse???? Bem..340pontos...

Gd bj bonecas, não dá pra ficar muito no pc com marido em casa.....
BJK

Sábado

Oi meninas!!!!
Td bem como vcs??? Comigo td melhorando....comecei a anotar os pontos pro desafio da lu mas percebi que ando comendo demais.....Vou postar meu cardapio, apesar das feias jacadas, e quero que me socorram, please..
Mais fofocas: meu trabalho parece estar indo bem, tô curtindo, ontem saí com o pessoal do escritório pra fazer uma integração e curtir num karaoke, foi muito show...Cheguei em casa 23:30hs....Foi bem legal....até cantei no palco, acompanhada delas, claro, mas ir até o palco já foi uma grande vitória, sou tímida...

Ah, última notícia do dia: Da postagem do Engordei estou assim hj (peso todo dia de manhã) de 77,3kgs para 76,5kgs...

Bem..vamos aos cardápios... (VERGONHAAAAAAAAAAAA)....

Total de pontos: 549 - 1976kcals

café da manha
2 fatias pao forma light 34p
1 col req light 8p
1 fatia mussarela 10p
1 fatia presunto 10p
cha mate com adoçante 20p

almoço
2 gelatinas 40p
alface 0p
1 porçao de carne louca 35p
2 col arroz 14p
1 concha feijao 27p
1 porçao de cenoura e chuchu cozidos 5p

lanche
2 fatias panetone 150p

noite
1 alexander (bebida tipo amarula)..delícia..rsr - 51p
1 file frango empanado - 30p
2 bolinhas de provolone 40p

antes de nanar
100 ml de leite com chocolate light 75p

Atividade fisica?? nenhuma....

Ufa....eu sei que deveria ter fugido dos empanados no karaoke, sei tbem que o panetone foi o fim da picada, o alexander até que nao foi tanto ponto assim, se eu tivesse economizado em outras coisas....
Me ajudem com o restante... BJ

Ausência

Me perdoem a falta de postagens e visitas mas é que essa semana tá mesmo muito complicada. Primeira semana no trabalho, TPM, marido monopolizando o computador, enfim N coisas....
Mas estou com saudade de vcs...de visitar as "casas" alheias, ler o que vcs escrevem, "ouvir" coisas gostosas como a que vcs escreveram sobre meu último post...enfim...
Bem...foi uma passada rápida, mas saibam q estou aqui e sempre que posso vou escrever e colocar alguma matéria legal...Gd bj

Engordei

Engordei!!!
Que ódio...cá estou eu de novo na casa dos 77kgs...exatamente 77.3kgs
Não me controlei direito...é verdade que estou na semana da menstruação..mas to triste..

Amanhã

Meninas, amanhã será um dia e tanto....

Primeiro porque será o 1º dia do Desafio da Lu Francesa e isso é muito importante pq preciso perder muito peso até o final do ano....afinal chega de estar gorda, pq nós não somos, nós estamos....e pra mudar isso eu vou ter que me mexer...e mudar minha vida, essa rotina de gordinha...tô cansada de ouvir "nossa, como vc engordou"....quero morrer com isso...MAs a gente não cai na real enquanto não vê uma foto daquelas...e eu vi uma de ano novo que tá de matar...

Segundo: Amanhã começo a trabalhar, tô nervosa pacas e sei que não vou conseguir dormir direito hj...certeza....mas é um trabalho que conheço e gosto...então seja o que DEUS quiser...

Bem...hj vem um pessoal almoçar aqui em casa então tenho que correr....

Volto segunda pra contar as novidades e tbém falar sobre o dia da dieta...Ah...comprei um caderno fofinho pra anotar o cardápio do desafio, vou seguir a dieta dos pontos...

Olha o meu caderno aí: Ps: ele parece grande mas é pequeno...tipo brochura..

Fim da crise pra mim!!!

Meninas amadas!!
Eu finalmente consegui!!! Vou começar a trabalhar na segunda feira, no segmento que eu curto "beleza" e na minha área...Estou mega feliz...

"DEUS muito obrigada, JESUS só tenho a agradecer por todas as vezes que pacientemente o SENHOR me ouviu os chiliques, os ataques de loucura e abstinência de consumo...Muito obrigada meu JESUS..."

Pois é, estava em casa desde outubro passado e agora vou voltar à minha vida louca, isso é ótimo pq eu já estava começando a pirar...é ruim ficar em casa tanto tempo quando vc sempre trabalhou e sempre teve o seu dindim, não que meu marido seja pão duro, nunca, ele é ótimo, eu é que sou sistemática quanto a isso....Meu husband é uma benção que DEUS colocou na minha vida, amo de montão...

Meninas, a dieta continua desregrada, amanhã vou comprar o caderninho pra começar anotar os pontos do Desafio da Lu e claro, quero caber nas minhas roupas pq meu guarda roupa está pedindo pelo amor de deus por espaço...ou alguém que use as roupas...rsrs E eu quero usar tudo...

Bom, queridas..aí vai a matéria de hoje: MEDITAÇÃO / MENTALIZAÇÃO

USANDO A MENTE PARA SE CURAR OU EMAGRECER

Uma novidade no mundo da medicina alternativa está provocando muita discussão. Não é nada de comprimidos, gotas, injecções. O remédio usado é a força do pensamento.
A força do pensamento está sendo usada para o tratamento de algumas doenças (tendinite, asma, enxaqueca, etc) e distúrbios, como a obesidade.
A médica Márcia Yamamura induz o paciente a buscar na memória, no subconsciente, lembrança de maus acontecimentos, pois a origem de quase todas as doenças está no emocional das pessoas. O médico João Yokoda testou a novidade nele mesmo . Ele pesava 108 kg. Dois meses depois, já estava com 89 kg. Não voltou mais a engordar.
Basicamente, a técnica consiste em mentalizar o corpo e o peso ideal. A pessoa precisa relaxar, estar despreocupada e concentrada no pensamento. Durante três minutos, a pessoa projecta a imagem que gostaria de ter. Mentaliza a gordura do corpo sendo dissolvida, o corpo ficando magro, a alegria, a descontracção do novo perfil.
O subconsciente apesar de poderoso não sabe distinguir uma imagem verdadeira de uma falsa e vai reagir positivamente para transformar a imagem em realidade. Para vencer a compulsão de comer, deve-se imaginar comendo aquilo que mais tem vontade, com gosto, até saciar a fome. Esse exercício serve para inibir o desejo pelas guloseimas. O pensamento influencia o cérebro, que envia as informações para o subconsciente que as executa no organismo. A mentalização deve ser feita três vezes ao dia.
Em São Paulo, 300 pessoas já deixaram de ser obesas buscando os segredos do subconsciente. […] Nosso pensamento (bom ou mau) interfere no na nossa saúde e bem estar. Quer uma prova? Quantas vezes sua boca encheu de saliva quando alguém está falando ou quando você se lembra de alguma comida saborosa? Entretanto, aquele alimento não está aí, mas seu subconsciente reage como se ele estivesse e você pronto para ingeri-lo, já enviando a saliva para sua boca...Ou quantas vezes você viu pessoas perderem o apetite quando alguém à mesa fala em coisas nojentas? As coisas nojentas (um vomitado, por exemplo ou uma barata esmagada) não estão ali, mas seu subconsciente não sabe distinguir se o que a pessoa está imaginando é falso ou verdadeiro e seu subconsciente, para protegê-lo, faz você perder o apetite.


AH, uma outra coisa que ouvi ou li, não sei: Qdo vc tem um problema muito difícil e sua cabeça já não tem mais nenhuma idéia para resolvê-lo fique de cabeça pra baixo, isso aí, plante bananeira por uns 3 minutos e medite...ou então, medite em pé, porém apoiando-se em um pé só....A explicação pra isso é que seu corpo desestabilizado cria novas maneiras de pensar e seu cérebro inventa novas idéias...Interessante, né??
Vou tentar...

Semana decisiva

Oi meninas,
Essa semana será decisiva pra mim no quesito trabalho...Vamos aguardar...
Mudando de pato pra ganso....
A dieta está indo mais ou menos, não tenho anotado pontos mas estou um pouquinho mais leve sim...

Mudando de novo de assunto vamos ler um pouquinho sobre algo que tem tirado o sono de muita gente.....

Matéria retirada da Você SA
Acabou a euforia. A hora é de cautela
O período é de incertezas, então faça um orçamento detalhado e tenha disciplina no controle de gastos
Por Miriam Kênia
Se há uma palavra que deve orientar seu comportamento financeiro este ano, ela é cautela. “Não será um ano fácil”, diz o professor Otto Nogami, do Ibmec São Paulo. Mas não precisa se desesperar. “Não teremos mais financiamentos de até 72 meses, porém a oferta de crédito deve continuar”, diz. Durante os próximos meses, você pode ter dificuldades para contratar um financiamento — seja pelo aumento da taxa de juro, seja pela redução da oferta — e a sua renda talvez não esteja a salvo diante da perspectiva do aumento do desemprego. Para não ser pego de surpresa num cenário de incerteza há uma saída. “O orçamento doméstico, com um controle total das receitas e gastos, é uma poderosa ferramenta neste momento”, diz Fabiano Calil, professor de finanças pessoais da Fundação Instituto de Pesquisas Contábeis, Atuariais e Financeiras (Fipecafi), de São Paulo. Quem está com as finanças em ordem tem mais condições de enfrentar um imprevisto: aumento de juros, recusa de crediário ou até desemprego — a taxa de desemprego deverá atingir o percentual médio de 9% em 2009. Fazer um orçamento é muito mais simples e eficiente do que se imagina. Você precisa listar todos os seus ganhos e também suas despesas. “Assim você saberá exatamente para onde está indo o seu dinheiro”, diz. A partir daí, pode fazer os ajustes necessários. Se depois de listar as receitas e despesas você descobrir que está gastando mais do que ganha, é hora de fazer um planejamento para pagar suas dívidas. A meta é manter um saldo positivo do seu orçamento, incluindo uma parcela de, no mínimo, 10% para os investimentos. “Acabou a euforia de consumo.É hora de fazer economia”, diz o professor William Eid, coordenador do Centro de Estudos em Finanças da Fundação Getulio Vargas de São Paulo. Com o seu orçamento em mãos, você poderá identificar, por exemplo, onde cortar gastos para aumentar a parcela de dinheiro que vai para a poupança. Que tal reduzir o pacote completo da tevê a cabo, ou a conta do telefone celular? Afinal, fazer economia não é fácil nem mesmo em tempos de crise. Veja abaixo um modelo de planilha orçamentária para economizar com os principais gastos e ainda alternativas de investimento para suas economias.


http://vocesa.abril.com.br/imagem/127_dinheiro2_planilha.jpg

Horizonte incerto
A crise financeira de 2008 já entrou para a história. Ela é considerada a pior de muitas décadas, desde a quebradeira geral da Bolsa de Nova York em 1929. Os seus efeitos ainda são uma incógnita, principalmente no Brasil. A situação vai ficar muito mais grave em 2009? A unanimidade entre os economistas é que o crescimento mundial será bem mais modesto. Esqueça a bonança dos dois últimos anos, quando a economia nacional cresceu quase 5% ao ano. Para 2009, a projeção do Produto Interno Bruto (PIB) está em 2,9%, de acordo com uma pesquisa do Banco Central com analistas de mercado, apresentada no relatório Focus em dezembro. O crescimento menor da economia significa menos emprego. A taxa de desemprego deve atingir o percentual médio de 9% em 2009. Portanto, organize suas despesas e pé no freio nos gastos.

Fim de semana

O fim de semana foi uma loucura...correria danada e eu nao fiz regime nenhum direito....Na sexta tive 2 entrevistas durante o dia, então só deu tempo de lanche (pão integral com mussarela e presunto sem gordura, não como gordura de jeito nenhum), a noite churrasco na casa de uma amiga...daí ja viu...
Sábado levantei cedo e fomos pra Guarujá, foi ótimo, m dia super quente e gostoso...voltei torrada e mais gorda, afinal camarão frito não é a melhor pedida pra dieta...but...
Domingo: churrasco na casa da sogra. Até que nao comi tanto, comi pra almoçar e pronto, não comi mais....porém tomei sorvete á tarde...umas 3 bolas de massa...
Ou seja, começo a semana com saldo negativo, uma merda...
Mas tudo bem....eu já sei que isso só depende de mim e que se eu não fizer as coisas direito ninguém vai poder me emagrecer...tirei uma foto da pança na praia pra me lembrar de como estou....

Hj vou dar uma saidinha pra comprar uma camisa nova pra entrvista de amanhã, eu tenho entrevista amanhã..rsr, e vou aproveitar pra comprar a Boa forma deste mês, que pelo que vi fala sobre um programa de caminhada pra chapar a barriga e eu vou me comprometer com isso...Vou começar a postar minha dieta a partir do dia 20 que é qdo começa o desafio da Lu Francesa.....
Assim qeu eu conseguir um emprego vou voltar pra academia...
Na verdade, uma das minhas grandes vontades, é virar corredora, tenho muito vontade de correr mas pouco fôlego....
Gde bj pra vcs!!
Se der posto mais ainda hj...

Leitura

Good day, girls!!!
Eu gosto muito de ler. Qdo estou em meu estado psicológico normal (rsrsr) leio de tudo, qq jornal que aparece na minha frente tenho vontade de ler...ultimamente ando preguiçosa e nao tenho lido muito, mas qdo estava trabalhando lia praticamente 1 livro por mês, afinal eu tinha tempo pq do metrõ Jabaquara até Sumaré é estação..rsrs
Bem..vou colocar aqui um dos sonetos que mais gosto.... Espero que vcs curtam tbém...

Soneto de Fidelidade

De tudo, ao meu amor serei atentoAntes, e com tal zelo, e sempre, e tanto
Que mesmo em face do maior encanto
Dele se encante mais meu pensamento.
Quero vivê-lo em cada vão momento
E em louvor hei de espalhar meu canto
E rir meu riso e derramar meu pranto
Ao seu pesar ou seu contentamento.
E assim, quando mais tarde me procure
Quem sabe a morte, angústia de quem vive
Quem sabe a solidão, fim de quem ama
Eu possa me dizer do amor (que tive):
Que não seja imortal, posto que é chama
Mas que seja infinito enquanto dure.

Vinicius de Moraes

Desafio Desistir Jamais - O empurrãozinho que a gente precisa

Desafio
Resolvi participar do Desafio Desistir Jamais da Lu Francesa, ainda nao tive minha inscrição aceita pq é a primeira vez que participo, mas estou aguardando. De qq forma fica a dica.
PS: Peguei todas as regrinhas do blog da sofia (amorengorda.blogspot.com).

O que é isso? É um desafio para emagrecer! Quem desejar participar deve fazer sua inscrição no blog da Lu Francesa e participar através de comentários no blog. Uma vez por semana (domingo) você deve se pesar e registrar o peso no blog da Lu e toda terça-feira você deve registrar seu cardápio de segunda-feira. Além da sua dieta você deve:
- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia;
- Beber 2l de água por dia (água e/ou suco de fruta de natural);
- Praticar exercício físico pelo menos 4x por semana;
- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);
No final do desafio tem um ranking do 1 ao 5 lugar, baseado no IMC.
As inscrições estão abertas até dia 18/01.
Acesse o formulário para inscrição aqui.
Acesse mais informações sobre o desafio aqui.
Acesse a página principal do blog da Lu Francesa aqui.

Meninas, como estamos na época do verão vou deixar aqui uma dica interessante. Como amarrar cangas de uma maneira diferente....Dá-lhe criatividade:

http://www.youtube.com/watch?v=H0zwGQEKojA

Ansiedade! Qdo isso vai acabar?

Mais um dia de janeiro e cá estou eu as voltas com meu eu...Estou em casa aguardando uma resposta muito esperada e se roesse unhas já não teria nenhuma pra contar história. Estou bastante ansiosa por isso, quero muito e tbem preciso.
Imagine como é ficar em casa o dia todo para alguém que sempre trabalhou, está sendo terrível. vcs podem pensar: "Mas pq nao faz mais exercícios então, não se cuida já que tem tempo??"
Parece que qto mais tempo mais preguiça. Não tenho tido vontade de nada, fico o dia todo morcegando...complicado.
Mas se Deus quiser isso vai se resolver logo, pq as vezes acho que vou ficar maluca...mais do que já sou costumeiramente..rsrsrs

"A dor e a delícia de ser vc mesma está na razão de encontrar felicidade em seus pequenos gestos e momentos de prazer"

Help me!!!

Socorro!!!!!
Alguém poderia me ajudar??? Adicionei muitos blogs pra acompanhar mas eles não aparecem na barra. Como faço pra resovler isso???
Bjks.

Poetagem

"Apesar de achar que muitas vezes falo sozinha preciso me manter aqui na esperança de conseguir o apoio, a força de vontade inesgotável q deverá vir ao meu alcance"

Good day, girls!!!
Bem, acho que já está mais do que na hora de começar a postar aqui a pesagem semanal. Decidi me pesar as sextas feiras e vou colocar aqui o peso da semana passada pra vcs:


26/12/08: 77kgs


02/01/09: 76,1kgs



Eu já havia chego aos 73,8kgs mas voltei a jacar, e feio, então já viu....comecei tudo de novo no natal e cá estamos nós, com quase 1kg a menos e isso já é muito legal...









Momento poeta do dia



"Cada vez que me olho no espelho vejo um turbilhão de emoções passar por mim, uma raiva inacabada, uma angústia, a vergonha de não ser o que quero ser, a loucura que se entranha em mim cada vez que penso em saciar uma gula estranha. Esse animal desconhecido que vive em mim e que tento eliminar....Uma saudade sei lá do que, uma tristeza sem fim, a vigília adormecida de um corpo cansado, pesado...Sei lá....estou a procura de mim...."

Dicas

Oi, meninas!
Não sei o que está acontecendo com esse blog mas tenho adicionados N blogs para acompanhar e não estão aparecendo aqui. Sou caloura nessa coisa de blog então se alguém puder me dar dicas, por favor....
Falando em blog, pra variar, eu estava dando uma volta nos blogs alheios e encontrei essa matéria da revista Corpo....


Dicas da revista Corpo, falando sobre blogs. Aí vai o link: http://corpoacorpo.uol.com.br/edicoes/196/artigo6817-2.asp

1. Compre roupas abaixo do seu número. Você vai querer entrar nelas.
2. Nunca passe fome. Esse tipo de dieta com muito sacrifício é coisa do passado.
3. Não se pese todo dia, é tortura. Uma vez por semana costuma ser suficiente.
4. Coma em pratos rasos e pequenos.
5. Festinhas: jante antes de ir. Lá, lembre-se de que já comeu e está satisfeita.
6. Quer ingerir chocolate? Pode, sim! Mas um bem pequeno...
7. Emagrecer rápido? Isso não existe! Depois acaba voltando tudo em dobro e você ainda fica flácida.
8. Tome muita água. O segredo é deixar uma garrafinha sempre por perto.
9. Tenha uma meta de emagrecimento, do tipo 'entrar naquele biquíni maravilhoso'.
10. Doe tudo o que é grande do seu guardaroupa. Afinal, você nunca mais irá usar, certo?
11. Olhe-se no espelho e se ame! Pense em tudo o que vai acontecer quando finalmente emagrecer.
12. Coma bem devagarzinho. O corpo demora 20 minutos para assimilar que está alimentado e satisfeito.
13. Preencha seu tempo com tudo que é bom, menos atacando a geladeira!
14. Prepare sua comida com prazer. 15. Não coma só porque é gostoso, pense também no que é saudável.
16. Não espere nada dos outros. Emagrecer depende apenas de você.
17. Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista.
18. Fuja dos remédios para emagrecer, eles fazem mal. Você consegue sozinha.
19. Deixe perto de onde faz as refeições fotos suas fora de forma. Pra lembrar sempre...
20. Pense em coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e ser uma nova mulher.

Ano novo, Peso Novo

Nossa...devo confessar que me vestir neste natal e ano novo não foi fácil, tudo me fazia sentir um balão, afinal ainda estou G, mas esse ano eu tenho obrigação comigo mesma de mudar, de me fazer feliz. Tudo correndo bem, tenho algumas coisas pra resolver, irei para um spa na próxima semana, vou ganhar as estadias de presente, tô precisand de um incentivo e voltar alguns kilinhos mais magra e a jato é um incentivo mega legal.
As fotos de natal não estã0 boas pq me achei muito big em todas, mas já prometi a mim mesma que no final de 2009 estarei com 55kgs novamente e me achando "a poderosa".